Ардха урдхва дханурасана. Пада пада без. Эка пада бакасана 1. Пада пада без. Ардха эка капотасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Эка пада бакасана 1. Каундиниасана бакасана. Павана муктасана поза. Пада пада без.
|
Пада пада без. Эка пада каундиниасана асана. Паривритта каундиниасана. Асана бакасана. Эка пада йогадандасана.
|
Эка пада павана муктасана. Асана каундиниасана. Эка пада дандасана. Пада пада без. Дви пада випарита дандасана айенгар.
|
Паршва бакасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада бакасана. Эка пада агнистамбха уткатасана. Падангуштха дандасана.
|
Йога дандасана. Паривритта бакасана. Эка хаста эка пада битиласана. Йога асана бакасана. Паривритта каундиниасана.
|
Сарвангасана халасана. Пада пада без. Эка пада пранамасана. Каундиниасана 1. Пада пада без.
|
Эка пада випарита дандасана. Паршваика пада сарвангасана. Павана муктасана. Дви пада випарита дандасана. Ардха дханурасана.
|
Ардха эка капотасана. Супта раджакапотасана. Эка пада сету бандха сарвангасана. Эко пада раджакапотасана. Пада пада без.
|
Паривритта стамбхасана противопоказания. Эка раджакапотасана. Ардха капотасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Пада пада без.
|
Беби бакасана. Пада пада без. Паршва бакасана. Пада пада без. Эка бакасана.
|
Пада пада без. Ашва санчаланасана. Випарита дандасана. Эка пада париврита каундиниасана. Эка паршва бакасана.
|
Ардха чакрасана. Эка пада бакасана. Паривритта дандасана. Пада пада без. Паривритта каундиниасана.
|
Пада пада без. Эка раджакапотасана. Эка пада сарвангасана. Пада пада без. Ардха хамсасана.
|
Випарита дандасана. Пантюшев бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Пада пада без. Пада пада без.
|
Дханурасана айенгар. Супта капотасана. Эка беселия ноги. Эка пада бакасана 2. Ардха хамсасана.
|
Паршва бакасана. Эка пада раджакапотасана. Бакасана янта йога. Бакасана лоласана. Ардха раджакапотасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Каундиниасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада уттанасана. Эка пада каундиниасана.
|
Эка пада бакасана. Эка пада бакасана. Эка пада париврита каундиниасана. Эка пада агнистамбха уткатасана. Дандасана айенгар.
|
Паршва бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Пада пада без. Пада пада без. Пада пада без.
|
