Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада бакасана 1. Ардха капотасана.
|
Павана муктасана. Маричиасана 1. Ардха бхекасана. Ли пада. Маричиасана 2.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада каундиниасана. Дандасана айенгар. Эка раджакапотасана. Ли пада.
|
Экапада галавасана. Ли пада. Падангуштха дандасана. Ардха триконасана. Уттана падасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада йогадандасана. Ширшасана бакасана. Эка пада каундиниасана асана. Эка пада каундиниасана 1.
|
Эка пада дандасана. Паршва уттанасана. Эка пада урдхва дханурасана. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Эка пада галавасана. Эка пада дханурасана. Эка пада каундиниасана 2. Прасарита уттанасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Эка пада дандасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Ли пада. Прасарита-падоттанасана.
|
Аштанга дандасана. Падангуштха дханурасана. Эка пада раджакапотасана 2. Бакасана поза. Каундиниасана бакасана.
|
Ардха шалабхасана. Павана муктасана поза. Эка бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Каундиниасана 1. Ли пада. Ли пада. Ли пада. Асана аштавакрасана.
|
Ли пада. Каундиниасана бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада пранамасана. Бхуджасана.
|
Маричиасана iii. Паривритта бакасана. Йога дандасана. Йога эка пада бакасана. Адхо мукха сукхасана.
|
Супта раджакапотасана. Эка пада бакасана. Ли пада. Прасарита падахастасана. Ли пада.
|
Паривритта бакасана. Упражнение перекаты на спине. Паривритта дандасана. Каундиниасана бакасана. Пада чакрасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада. Випарита дханурасана. Паршва бакасана.
|
Ардха капотасана. Ли пада. Випарита дандасана. Дви пада випарита дандасана. Эка бакасана.
|
Випарита дандасана. Маричиасана. Саламба сарвангасана. Йога эка пада галавасана. Ли пада.
|
Падма сарвангасана. Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Ли пада. Экапада галавасана. Эка пада галавасана.
|
